Ответ на этот вопрос дала Елена Малышева. Телеведущая советует устроить разгрузочные дни. Малышева утверждает, что сбросить лишние килограммы до Нового года — реальная задача.
Разгрузочный день без соли
Бессолевой разгрузочный день окажет эффективное воздействие на процесс похудения. За сутки нужно употребить продукты на 600 килокалорий, выпить ложку растительного масла. Только не употреблять соль, это позволит вывести из организма до двух литров воды. Лишняя вода в организме способствует появлению отеков и высокому давлению. Даже один день без соли приносит большую пользу.
Углеводный разгрузочный день
За сутки съесть 100 граммов любого шоколада, разделенного на части.
Другой вариант: стакан гречневой крупы, которую нужно предварительно отварить, также разделить на части и съедать их на протяжении суток.
Белковый разгрузочный день
Один из вариантов — на кефире: в день выпивается два литра однопроцентного кефира. Второй вариант — на вареной треске: 500 граммов разделить на порции, которые употребляются за сутки по мере голода. «В любой из разгрузочных дней советую выпивать не меньше двух литров воды. Можно также чай и кофе, — но без сахара и молока», — заметила Елена Малышева.
Метод одного стакана
Телеврач утверждает, что тем, кто собирается похудеть, стоит соблюдать правило одного стакана: съедать за один раз столько еды, сколько поместится в стакане. Если у человека нет ожирения, то именно сколько пищи нужно для заполнения желудка и недопущения чувства голода.
Фото: socfit.info
Читайте также:
Роспотребнадзор рассказал, как правильно выбирать…
Врач-диетолог: какие пять типов продуктов могут быть…
Какие блюда и напитки поставить на стол в новый год…
Диетолог Минздрава РФ: в Новый год можно есть все…
Минздрав: какие напитки лучше пить в новогоднюю ночь…
Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+…
