Врач рассказала, на каких продуктах нельзя экономить

Вопреки распространенному мнению о том, что питаться здоровой пищей это дорого, специалисты утверждают, что это не так.

По словам главного внештатного специалиста терапевта Минздрава РФ профессора Оксаны Драпкиной, здоровое питание помогает сэкономить время и деньги, так как здоровые блюда готовят быстро и просто.

Врач уточнила, что есть только два дорогих продукта, от которых не нужно отказыаться даже при ограниченном бюджете. Здесь имеются ввиду мясо и рыба. В них содержатся белок и незаменимые аминокислоты.

Мясо нужно есть не чаще двух раз в неделю. При злоупотреблении этого продукта повышается риск развития колоректального рака. Рыбу тоже нужно есть не более двух раз в неделю. В ней содержится жирные омега-3 кислоты.

На рыбе и мясе экономить не стоит. Лучше отказаться от колбасы, сосисок, печени и прочих субпродуктов.

Также нужно употреблять овощи и фрукты. Стоит отметить, что все необходимые витамины можно получить из сезонных продуктов, которые можно купить в любом магазине.

Можно употреблять капусту, морковь и яблоки. Но их нужно употреблять ежедневно. Врач отметила, что молочные продукты не являются незаменимыми.

Читайте также:  Врачи из Балашихи приняли роды у гражданки Нигерии с тяжелой патологией

Фото: www.1zoom.ru

Читайте также:

Питание, прибавляющее долголетия 

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках…

Последние обновления в нашей Энциклопедии лекарств:

Омез, Папазол, Эспумизан, Но-Шпа, Сумамед, Нимесил, Дротаверин, Беллалгин.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи выяснили, какие продукты полезны для сердечной мышцы
Самарский космонавт установил на борту МКС "умную полку" с подсказками о лекарствах
Роспотребнадзор: опыт Японии может помочь в борьбе с ожирением
Открытие: определены гены, связанные с бессонницей
У гинеколога, который тайно оплодотворял пациенток, нашлось 48 детей
Разработан робот-ассистент психотерапевта
Врач-аллерголог: гематоген вреден для здоровья
32-летняя жительница Балашихи родила четверых детей

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *