Названо точное количество часов, которые нужны, чтобы выспаться: 7‑9, иногда шесть

Доктор Владимир Мартынов проинформировал изданию «РИА Новости», сколько времени нужно спать россиянам, чтобы организм успел полностью отдохнуть и восстановиться.

Со слов невролога, для этого достаточно семи-девяти часов. Редко, но все же встречаются случаи, когда человеку достаточно шести часов сна, чтобы выспаться. Это скорее относится к исключению из правил.

Хронический дефицит сна, со слов медика, может привести к серьезным соматическим заболеваниям, ухудшению иммунной системы, повышенной утомляемости и снижению концентрации внимания. Напомним, ранее врачи перечислили причины, по которым человеку сложно отказаться от употребления сладкой пищи.  

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, RG72, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Оззи Осборн попал в больницу с двумя инфекциями
Постоянный шум в ушах является ранним признаком болезней мозга
Гипертоникам и диабетикам труднее остальных: COVID может стать причиной летального исхода
Для снижения веса этот продукт незаменим: кабачковая икра в духове способствует снижению веса
Самый важный витамин для здоровья ЖКТ - это ниацин, который снижает риск дисбиоза
Спорный, но полезный: изюм содержит много сахара, но и витаминов для здоровья костей и сердца
Ежедневный прием омега-3 нужен для улучшения качества кожи, волос и работы мозга
Боль в пояснице может указывать на почечную колику: человек может потерять сознание