Названо точное количество часов, которые нужны, чтобы выспаться: 7‑9, иногда шесть

Доктор Владимир Мартынов проинформировал изданию «РИА Новости», сколько времени нужно спать россиянам, чтобы организм успел полностью отдохнуть и восстановиться.

Со слов невролога, для этого достаточно семи-девяти часов. Редко, но все же встречаются случаи, когда человеку достаточно шести часов сна, чтобы выспаться. Это скорее относится к исключению из правил.

Хронический дефицит сна, со слов медика, может привести к серьезным соматическим заболеваниям, ухудшению иммунной системы, повышенной утомляемости и снижению концентрации внимания. Напомним, ранее врачи перечислили причины, по которым человеку сложно отказаться от употребления сладкой пищи.  

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, RG72, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Немецкие исследователи разработали нанароботов для лечения заболеваний
Специалисты советуют отказаться от зубной нити
Фруктоза провоцирует развитие рака
В Латвии выявили первый случай заражения коронавирусом
Попова заявила, что новый вариант Covid-19 протекает с более высокой температурой
Меньше вреда для здоровья несут большие пельмени, а не маленькие: все дело в тесте
После диеты человек набирает еще больше веса, если экстремально худеет
После операции и при беременности запеченные яблоки нужны для нормализации стула