Названо точное количество часов, которые нужны, чтобы выспаться: 7‑9, иногда шесть

Доктор Владимир Мартынов проинформировал изданию «РИА Новости», сколько времени нужно спать россиянам, чтобы организм успел полностью отдохнуть и восстановиться.

Со слов невролога, для этого достаточно семи-девяти часов. Редко, но все же встречаются случаи, когда человеку достаточно шести часов сна, чтобы выспаться. Это скорее относится к исключению из правил.

Хронический дефицит сна, со слов медика, может привести к серьезным соматическим заболеваниям, ухудшению иммунной системы, повышенной утомляемости и снижению концентрации внимания. Напомним, ранее врачи перечислили причины, по которым человеку сложно отказаться от употребления сладкой пищи.  

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, RG72, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Шоколадка спасет от инфаркта
Исследователи: объятия оказывают положительное влияние на здоровье
Врачи призывают не затягивать новогоднее застолье
Главные стоп-продукты при больной поджелудочной это алкоголь, сладости, кофе и бананы
Попробовала алкоголь впервые в 102 года: долгожительница всегда вела здоровый образ жизни
Гепатит, сальмонеллез, ротавирус, дизентерия: ими можно заразиться из-за недостаточной гигиены рук
Страшный диагноз поставили молодой британке, когда она начала часто терять сознанеи
Овсяная каша-минутка наоборот, повышает уровень сахара: лучше выбрать отруби