Названо точное количество часов, которые нужны, чтобы выспаться: 7‑9, иногда шесть

Доктор Владимир Мартынов проинформировал изданию «РИА Новости», сколько времени нужно спать россиянам, чтобы организм успел полностью отдохнуть и восстановиться.

Со слов невролога, для этого достаточно семи-девяти часов. Редко, но все же встречаются случаи, когда человеку достаточно шести часов сна, чтобы выспаться. Это скорее относится к исключению из правил.

Хронический дефицит сна, со слов медика, может привести к серьезным соматическим заболеваниям, ухудшению иммунной системы, повышенной утомляемости и снижению концентрации внимания. Напомним, ранее врачи перечислили причины, по которым человеку сложно отказаться от употребления сладкой пищи.  

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, RG72, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
После 70 лет брака супруги умерли в один день
Жительница США стала "инкубатором" для личинок комаров
Врачи из Гамбурга рассмотрели препарат для лечения множества патологий
Терапевт Кузьменко нашел новый метод терапии при лечении ОРВИ
Кожные заболевания можно лечить с помощью добавок с хлорофиллом: прописывает только врач
Деменция зависит от массы тела человека: ожирение ведет к атеросклерозу и Альцгеймеру
Кофе положительно влияет на мозг: вместо растворимого нужно пить фильтрованный напиток
Деменция как у Брюса Уиллиса проявляется скудным словарным запасом и детскими шутками