Доктор Пунам Десаи проинформировала, при каких обстоятельствах кофе мешает качественному ночному отдыху. Дело в том, что кофе не рекомендуется употреблять после обеда, сообщает Daily Mirror.
Со слов терапевта, она никогда не пьет кофе после 12 часов дня. Отказ от кофеина после полудня положительно повлияет на сон. Вещество способно задерживаться надолго в организме: кофеин усваивается в течение 5-6 часов.
Кофеин все еще будет действовать на организм человека к моменту отхода ко сну, если пить кофе после обеда. Засыпание, как и качество сна, будет плохим. Сохранить здоровье помогает также отказ от алкоголя: человек будет спать значительно лучше. В ежедневном рационе для укрепления организма должны быть фрукты и овощи.
Фото: commons.wikimedia.org, Berthold Werner.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
