Жизнь можно продлить на 9 лет, если правильно питаться, заниматься спортом и не курить

Уфимские эксперты перечислили правила, которых стоит придерживаться, чтобы продлить жизнь на 9 лет и укрепить сердечно-сосудистую систему UfaTime.

Как утверждают эксперты Республиканского госпиталя ветеранов войн, ученые доказали, что люди, в расписании которых есть физическая нагрузка, живут в среднем на девять лет дольше. Исследование также показало, что продлить жизнь можно благодаря качественному сну. В работе приняли участие 23 003 человек в возрасте от 20 до 79 лет.

Оказалось, что люди, которые не курят, живут на 7,4 года дольше. Продлить жизнь помогает контроль холестерина и сахара. Также нужно следить за массой тела, поддерживать нормальное артериальное давление и правильно питаться. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Gpics at en.wikipedia, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Британские исследователи: дольше живут те, у кого есть цель в жизни
Врач-аллерголог: гематоген вреден для здоровья
Под Челябинском женщина скончалась от приема прописанных лекарств
Терапевт Кузьменко нашел новый метод терапии при лечении ОРВИ
Место головной боли отражает её тип: если это мигрень, то боль будет на одной стороне больше
Небольшое повышение массы тела после пережитого инсульта снижает риск инвалидности
Спортивные БАДы могут нанести вред почкам: избыток витамина D в больших дозах несет опасность
Один кашель без симптомов инфекции может указывать на ХОБЛ, когда нет температуры