Уфимские эксперты перечислили правила, которых стоит придерживаться, чтобы продлить жизнь на 9 лет и укрепить сердечно-сосудистую систему UfaTime.
Как утверждают эксперты Республиканского госпиталя ветеранов войн, ученые доказали, что люди, в расписании которых есть физическая нагрузка, живут в среднем на девять лет дольше. Исследование также показало, что продлить жизнь можно благодаря качественному сну. В работе приняли участие 23 003 человек в возрасте от 20 до 79 лет.
Оказалось, что люди, которые не курят, живут на 7,4 года дольше. Продлить жизнь помогает контроль холестерина и сахара. Также нужно следить за массой тела, поддерживать нормальное артериальное давление и правильно питаться.
Фото: commons.wikimedia.org, Gpics at en.wikipedia, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
