Завтраки, доступные для всех, стабилизируют глюкозу в крови: авокадо, овсяная каша и какао

Специалисты проинформировали, что при правильном питании показатели глюкозы в крови будут оставаться стабильными. Снизить сахар помогают три доступных продукта, об этом сообщает «РГ», ссылаясь на Pronews.gr.

Как отмечают исследователи, высокий сахар в крови увеличивает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Избежать неприятных последствий поможет правильный завтрак, состоящий из сложных углеводов, жиров и белка. Идеально для этой роли подходит авокадо, которое на долгое время сохраняет чувство сытости.

В ТОП-3 полезных завтраков входит овсяная каша. Чем меньше обработка овса, тем лучше это блюдо влияет на показатели сахара в крови. Какао, согласно результатам исследований, положительно влияет на глюкозу в крови человека за счет флавоноидов. 

 

 

Фото: Fun with Logan, Tammy, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Неврологи выяснили причины появления приступов после травмы головы
Эксперты выяснили, какие лекарства чаще всего покупают россияне
Исследователи выяснили, почему мозг дает сбои, запоминая устную речь
Под Челябинском женщина скончалась от приема прописанных лекарств
Врачи рассказали о полезных свойствах апельсинового сока для сердца
Врачи назвали категорию людей, которым не грозит коронавирус
Бесполезные анализы: ТТГ, копрограмма, анализ крови на витамины, ОАК при инфекции
Жировая болезни печени проявляется частыми пробуждениями по ночам