Завтраки, доступные для всех, стабилизируют глюкозу в крови: авокадо, овсяная каша и какао

Специалисты проинформировали, что при правильном питании показатели глюкозы в крови будут оставаться стабильными. Снизить сахар помогают три доступных продукта, об этом сообщает «РГ», ссылаясь на Pronews.gr.

Как отмечают исследователи, высокий сахар в крови увеличивает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Избежать неприятных последствий поможет правильный завтрак, состоящий из сложных углеводов, жиров и белка. Идеально для этой роли подходит авокадо, которое на долгое время сохраняет чувство сытости.

В ТОП-3 полезных завтраков входит овсяная каша. Чем меньше обработка овса, тем лучше это блюдо влияет на показатели сахара в крови. Какао, согласно результатам исследований, положительно влияет на глюкозу в крови человека за счет флавоноидов. 

 

 

Фото: Fun with Logan, Tammy, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Зараженные вирусами носовые платки обещают заменить обычные прививки
Медведев: контроль качества донорской крови станет более жестким
Неблагоприятная эпидобстановка не помешала Смольному сокращать количество коек для больных COVID-19
Попова заявила, что новый вариант Covid-19 протекает с более высокой температурой
Глава республики Коми Уйба: запрет абортов не приведет к желаемому результату
В идеале для фигуры ежедневно можно потреблять сахар, состоящий из 10% от всего рациона в день
Мышцы в пожилом возрасте страдают больше всего у лиц, имеющих сахарный диабет
Красные глаза – один из симптомов нового вируса в Конго: люди умирают