Холестериновые бляшки в сосудах
Холестерин, также известный как холестериновый спирт, как сообщает издание «Sport24», представляет собой жирное вещество, нерастворимое в воде, но растворимое в липидах, которые действуют как переносчики или транспортеры через кровоток.
Роль холестерина в организме:
- Участвует в производстве витамина D;
- предшественник желчных кислот и билирубина;
- Основной компонент клеточных мембран;
- Необходим для производства стероидных гормонов;
- Важен для метаболизма жирорастворимых витаминов (A, D, E, K);
- Строительный материал для клеточных стенок и нервной ткани;
- Важен для работы мозга;
- Участвует в работе иммунной системы.
На высокий уровень холестерина в крови указывают такие признаки, как:
- Повторяющиеся головные боли;
- Снижение аппетита;
- Сухость во рту;
- Тяжесть в желудке;
- Частые запоры и отрыжка;
- Дискомфорт в области желчного пузыря и печени;
- Сонливость после еды;
- Приступы стенокардии, сопровождающиеся болью в груди;
- Кожный зуд, сыпь и желтоватые пятна на теле;
- Головокружение;
- Нарушенная координация;
- Онемение конечностей.
Продукты, снижающие уровень «плохого» холестерина:
- Овощи и фрукты, злаки и отруби, содержащие клетчатку;
- Чеснок;
- Орехи (миндаль и грецкие орехи);
- Бобовые (фасоль, нут, горох);
- Растительные масла холодного отжима;
- Морепродукты;
- Нежирные сорта мяса, такие как куриная грудка, кролик и телятина;
- Авокадо;
- Цельнозерновой хлеб, выпечка из муки грубого помола;
- Зерновые каши;
- Молочные продукты с низким содержанием жира.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
