ТОП-5 продуктов для здоровья почек: ягоды асаи, цваетная капуста, оливковое масло, гранат

Медики перечислили продукты, которые нужно добавить в меню для укрепления здоровья почек. Почки выделяют гормоны, которые контролируют кровяное давление, баланс жидкости в организме, вырабатывают мочу и фильтруют отходы жизнедеятельности.

Чтобы поддерживать работу почек в оптимальном режиме, стоит включить в рацион ягоды асаи. Также рекомендуется употреблять чеснок, который обладает антибактериальными свойствами.

В список наиболее полезных для почек продуктов вошла цветная капуста, богатая витаминами С, К и В, клетчаткой и антиоксидантами. Цветную капусту можно готовить на пару, в микроволновой печи или с макаронами. Гранаты, насыщенные антиоксидантами, содержат большое количество фолиевой кислоты, витамина К, витамина Е, В6 и калия. Также для здоровья почек полезно употреблять оливковое масло первого отжима, снижающее воспаление.

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Amin, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В московском аэропорту госпитализировали пассажира с лихорадкой Денге
Врачи: какой пульс считается нормальным
Заразиться можно от человека: коронавируса избежать помогает гигиена рук
Загиб матки не причина бесплодия: невозможность зачатия происходит на фоне отсутствия овуляции
При приеме ибупрофена или диклофенака нужно добавить прикрытие для защиты желудка от язвы
Вероятность деменции повышается, если человек курит, плохо спит, не занимается спортом
Неочевидные проявления дибета: постоянный голод, частый грибок, сухость во рту, боль в конечностях
Симптом, характерный не только для сердечных болезней: боль в груди появляется при болезнях ЖКТ