ТОП-5 продуктов для здоровья почек: ягоды асаи, цваетная капуста, оливковое масло, гранат

Медики перечислили продукты, которые нужно добавить в меню для укрепления здоровья почек. Почки выделяют гормоны, которые контролируют кровяное давление, баланс жидкости в организме, вырабатывают мочу и фильтруют отходы жизнедеятельности.

Чтобы поддерживать работу почек в оптимальном режиме, стоит включить в рацион ягоды асаи. Также рекомендуется употреблять чеснок, который обладает антибактериальными свойствами.

В список наиболее полезных для почек продуктов вошла цветная капуста, богатая витаминами С, К и В, клетчаткой и антиоксидантами. Цветную капусту можно готовить на пару, в микроволновой печи или с макаронами. Гранаты, насыщенные антиоксидантами, содержат большое количество фолиевой кислоты, витамина К, витамина Е, В6 и калия. Также для здоровья почек полезно употреблять оливковое масло первого отжима, снижающее воспаление.

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Amin, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Фармацевтам могут запретить навязывать лекарства покупателям
У жительницы Тайваня в глазу врачи обнаружили живых пчел
Британские врачи: как по пальцам и ногтям распознать рак легких
Медики предупредили о вреде цитрусовых на завтрак
Жительница Новосибирска столкнулась с неизвестной болезнью после коронавируса
Здоровье кишечника зависит от уровня стресса: дисбиоз может ухудшить настроение
ТОП-5 методов защиты от диабета: меньше сахара, обработанной пищи, соли и алкоголя
Повреждение нерва у стоматолога обернулось серьезной операцией: врач потерял игру у него во рту