ТОП-5 продуктов для здоровья почек: ягоды асаи, цваетная капуста, оливковое масло, гранат

Медики перечислили продукты, которые нужно добавить в меню для укрепления здоровья почек. Почки выделяют гормоны, которые контролируют кровяное давление, баланс жидкости в организме, вырабатывают мочу и фильтруют отходы жизнедеятельности.

Чтобы поддерживать работу почек в оптимальном режиме, стоит включить в рацион ягоды асаи. Также рекомендуется употреблять чеснок, который обладает антибактериальными свойствами.

В список наиболее полезных для почек продуктов вошла цветная капуста, богатая витаминами С, К и В, клетчаткой и антиоксидантами. Цветную капусту можно готовить на пару, в микроволновой печи или с макаронами. Гранаты, насыщенные антиоксидантами, содержат большое количество фолиевой кислоты, витамина К, витамина Е, В6 и калия. Также для здоровья почек полезно употреблять оливковое масло первого отжима, снижающее воспаление.

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Amin, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Испанские исследователи: выявлены полезные свойства стебля банана
Зараженные вирусами носовые платки обещают заменить обычные прививки
Дима Билан перенес сложную операцию на ноге
В Китае разработали вакцину длительного действия против ВИЧ-инфекции
Эксперты рассказали о самых важных плюсах авокадо
Врач рассказал, как восстановиться после отпуска за границей
Эпидемиолог Переладова: "Все еще регистрируются летальные случаи от коронавируса"
Критическим возрастом для рождения детей у врачей считается 37 лет: потом выносить намного сложнее