Набор жировой массы тела после 30 лет приводит к системному воспалению в организме

Доктор Регина Ахуньянова рассказала, почему люди в большинстве своем ощущают ухудшение самочувствия после 30 лет, пишет UfaTime.

Со слов нефролога, многие отмечают, что их организм после 30-35 лет начал «рассыпаться». Важно понимать, что в этом возрасте у людей начинается постепенное снижение мышечной массы. Жировой становится больше. Жира становится больше из-за отсутствия физической активности и сидячего образа жизни.

Кроме этого, диетолог отметила, что жировые клетки выделяют гормоны, которые отвечают за воспалительный процесс, что приводит к бессилию и апатии. После 30 лет риски повышения уровня холестерина и артериального давления увеличиваются. Если человек неправильно питается, ситуация будет усугубляться. Рекомендуется питаться в соответствии с «гарвардской тарелкой», контролировать вес, заниматься спортом и посещать врача при ухудшении самочувствия. 

 

 

Фото: Connective Tissue: Adipose, Berkshire Community College Bioscience Image Library, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Минздрав: пачки сигарет нужно "обезличить"
Эксперты: люди, ведущие сидячий образ жизни, находятся в смертельной опасности
Исследователи нашли простой способ предотвратить инсульт
Врач рассказал, как восстановиться после отпуска за границей
Польза для иммунитета, внешнего вида и кишечника: мед помогает избавиться от боли в горле
Заглянуть в непопулярный отдел супермаркета: там больше полезных продуктов
Правила измерения давления: нельзя заниматься спортом, пить кофе, крепкий чай и курить
Мандарины нельзя женщинам в объеме более 150 грамм за раз, мужчинам - более 200 г