Набор жировой массы тела после 30 лет приводит к системному воспалению в организме

Доктор Регина Ахуньянова рассказала, почему люди в большинстве своем ощущают ухудшение самочувствия после 30 лет, пишет UfaTime.

Со слов нефролога, многие отмечают, что их организм после 30-35 лет начал «рассыпаться». Важно понимать, что в этом возрасте у людей начинается постепенное снижение мышечной массы. Жировой становится больше. Жира становится больше из-за отсутствия физической активности и сидячего образа жизни.

Кроме этого, диетолог отметила, что жировые клетки выделяют гормоны, которые отвечают за воспалительный процесс, что приводит к бессилию и апатии. После 30 лет риски повышения уровня холестерина и артериального давления увеличиваются. Если человек неправильно питается, ситуация будет усугубляться. Рекомендуется питаться в соответствии с «гарвардской тарелкой», контролировать вес, заниматься спортом и посещать врача при ухудшении самочувствия. 

 

 

Фото: Connective Tissue: Adipose, Berkshire Community College Bioscience Image Library, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи: клюквенный сок поможет при артрите
У 14-летнего подростка началась шизофрения после того, как его поцарапала кошка
Медики предупредили о вреде цитрусовых на завтрак
Диетолог Писарева сказала не исключать сладкое и мучное во время похудения
Женщины чаще болеют раком молочных желез, а мужчины - раком простаты и желудка
Перепады настроения, тяга к сладкому и отеки у женщины могут говорить и проблемах с гормонами
Витамин D принимать водиночку не рекомендуется: к нему нужно добавить магний и витамин К2
Не хватает витаминов осенью? Нужно включить в рацион рыбу, мясо птицы, фрукты и овощи