Диетологи заявляют, что для того, чтобы избавиться от жировых отложений в области талии, нужно придерживаться рациона, который содержит белки и клетчатку.
Эксперты утверждают, что ожирение в области живота вызвано метаболическими расстройствами и повышенным риском возникновения многих болезней. Диетологи рекомендуют, чтобы в рационе были куриные яйца, куриная грудка, красная чечевица, тунец, запеченные бобы.
В этих продуктах содержится белок, а в бобы и чечевица — содержат также углеводы и клетчатку. Также диетологи советуют употреблять миндаль — источник растительных жиров. Употребление этих продуктов обеспечит сбалансированное питание.
Стоит отметить, что бобы лучше употреблять в запеченном виде, а не в вареном, чтобы в них сохранились полезные свойства.
Эксперты советуют отказаться от употребления газированных напитков, так как в них содержаться быстрые углеводы.
Не стоит забывать и о физических нагрузках: будут полезны плавание или спортивная ходьба.
Фото: fitnessi.ru
Читайте также:
Диета предполагает минимум ограничений и быстрый…
Японская диета: худеем медленно и основательно
«Мышиная диета» поможет справиться с ожирением
Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+…
