Диетологи рассказали, какие продукты сжигают жир на животе

Диетологи заявляют, что для того, чтобы избавиться от жировых отложений в области талии, нужно придерживаться рациона, который содержит белки и клетчатку.

Эксперты утверждают, что ожирение в области живота вызвано метаболическими расстройствами и повышенным риском возникновения многих болезней. Диетологи рекомендуют, чтобы в рационе были куриные яйца, куриная грудка, красная чечевица, тунец, запеченные бобы.

В этих продуктах содержится белок, а в бобы и чечевица — содержат также углеводы и клетчатку. Также диетологи советуют употреблять миндаль — источник растительных жиров. Употребление этих продуктов обеспечит сбалансированное питание.

Стоит отметить, что бобы лучше употреблять в запеченном виде, а не в вареном, чтобы в них сохранились полезные свойства. 

Эксперты советуют отказаться от употребления газированных напитков, так как в них содержаться быстрые углеводы.

Не стоит забывать и о физических нагрузках: будут полезны плавание или спортивная ходьба.

Фото: fitnessi.ru

Читайте также:

Диета предполагает минимум ограничений и быстрый…

Японская диета: худеем медленно и основательно

«Мышиная диета» поможет справиться с ожирением

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+…

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Минздрав планирует сократить количество абортов в два раза
Роспотребнадзор планирует провести дополнительную вакцинацию от кори с 1 апреля
Врачи рассказали, о каких проблемах может говорить цвет лица
Онищенко раскритиковал "воинствующую акушерку" Дер Ляйен за вооружение Украины
Настроение улучшится: серотонин осенью поддерживается благодаря хобби и ароматерапии:
Секрет долгой и здоровой жизни заключается в регулярном употреблении рыбы, овощей, орехов и бобовых
Никаких голодовок перед Новым годом: эффективное похудение предусматривает наличие спорта
Заряд энергии можно получить при помощи йоги: поза стула, богини и планка