Диетологи рассказали, какие продукты сжигают жир на животе

Диетологи заявляют, что для того, чтобы избавиться от жировых отложений в области талии, нужно придерживаться рациона, который содержит белки и клетчатку.

Эксперты утверждают, что ожирение в области живота вызвано метаболическими расстройствами и повышенным риском возникновения многих болезней. Диетологи рекомендуют, чтобы в рационе были куриные яйца, куриная грудка, красная чечевица, тунец, запеченные бобы.

В этих продуктах содержится белок, а в бобы и чечевица — содержат также углеводы и клетчатку. Также диетологи советуют употреблять миндаль — источник растительных жиров. Употребление этих продуктов обеспечит сбалансированное питание.

Стоит отметить, что бобы лучше употреблять в запеченном виде, а не в вареном, чтобы в них сохранились полезные свойства. 

Эксперты советуют отказаться от употребления газированных напитков, так как в них содержаться быстрые углеводы.

Не стоит забывать и о физических нагрузках: будут полезны плавание или спортивная ходьба.

Фото: fitnessi.ru

Читайте также:

Диета предполагает минимум ограничений и быстрый…

Японская диета: худеем медленно и основательно

«Мышиная диета» поможет справиться с ожирением

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+…

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врачи назвали профессии, провоцирующие рак легких
Исследователи: "совы" болеют раком груди на 48% чаще, чем "жаворонки"
Исследователи из Колумбии выяснили, как сохранить молодость мозга
Разработан синтезатор, который читает и воспроизводит мысли человека
Кардиологи рассказали об эффективном способе омоложения сосудов
Стал известен диагноз стремительно стареющей Ирины Аллегровой
Специалисты из США рассказали о новой опасности космических полетов
Врач посоветовал не сбивать температуру ниже 38,5 градуса

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *