Дерматолог Ирина Баранова проинформировала, что такое надпочечниковая усталость, когда человек чувствует себя разбитым, начиная с самого утра и даже после полного ночного сна.
Надпочечники — это парные железы, расположенные над почками. Они вырабатывают гормоны, такие как кортизол, адреналин и норадреналин, которые отвечают за адаптацию организма к стрессу, регуляцию уровня сахара в крови, кровяного давления и поддержание энергии.
Если надпочечники подвергаются длительной нагрузке из-за хронического стресса, неправильного питания или недостатка сна, их функция может нарушиться. Это состояние часто называют надпочечниковой усталостью, хотя официально оно не признано медицинским диагнозом. Симптомами являются трудности с концентрацией и постоянное чувство «мозгового тумана», сильная тяга к кофе, сладкому или соленому, упадок сил во второй половине дня, Проблемы с засыпанием или ночные пробуждения, снижение иммунитета — частые простуды или инфекции, раздражительность или перепады настроения. Восстановить энергию и поддержать надпочечники помогут режим сна, уменьшение количества сахара и кофеина в рационе, снижение стресса, баланс витаминов и спорт.
Фото: Anatomy & Physiology, Connexions Web site. http://cnx.org/content/col11496/1.6/, Jun 19, 2013, OpenStax College, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
