Диетолог Инна Кононенко в интервью Пятому каналу рассказала о продуктах, употребление которых на завтрак может привести к ухудшению состояния здоровья и стать причиной набора лишних килограммов. По словам специалиста, следует отказаться от употребления быстрозавариваемых каш. Дело в том, что они повышают уровень сахара в крови.
«А по итогу получается, что ни в желудке нет этой каши, ни в крови нет глюкозы, а человеку снова хочется есть», — пояснила специалист.
Также не стоит есть на завтрак мюсли, хлопья с молоком, тосты с джемом.
Диетолог сообщила, что свежевыжатые соки не являются полезными, так как с них тоже содержится очень много сахара.
«С одной стороны, это глюкоза, а с другой — фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса», — заключила она.
