Поправиться после 30 легко: нужно каждый день заниматься физической активностью

Доктор Регина Ахуньянова назвала UfaTime главную причину набора веса после 30 лет. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо регулярно заниматься физической активностью.

Дело в том, что после 30 лет организм начинает терять мышечную массу, и с каждым годом все быстрее. Вместо мышц накапливается жировая масса. Физические тренировки помогут замедлить этот естественный процесс.

Всем, кому за 30, стоит также следить за своим рационом питания. За счет замены мышц жиром человек в период между 35 и 55 годам может набрать 10 килограммов лишнего веса. Напомним, ранее врачи призвали отказаться от жестких и изнуряющих диет, чтобы похудеть к Новому году. Жесткие ограничения в питании могут стать причиной набора лишнего веса после возвращения к привычному рациону. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Амумаморген, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи: риск инфаркта в новогоднюю ночь выше, чем в другие дни на 37%
В Минздраве сообщили о растущих зарплатах врачей
Смольный подозревают в фальсификации статистики по COVID-19
Солнечный удар: первая помощь и рекомендации
Онкологические заболевания могут пройти мимо, если сделать прививку от ВПЧ, защищая шейку матки
Для укрепления иммунитета можно принимать витамин C и цинк вместе, но не в высоких дозах
Храп исчезнет, если угол наклона подушки будет составлять 30-40 градусов
Упрямые болячки: сложнее всего вылечить геморрой, варикоз и мочекаменную болезнь