Поправиться после 30 легко: нужно каждый день заниматься физической активностью

Доктор Регина Ахуньянова назвала UfaTime главную причину набора веса после 30 лет. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо регулярно заниматься физической активностью.

Дело в том, что после 30 лет организм начинает терять мышечную массу, и с каждым годом все быстрее. Вместо мышц накапливается жировая масса. Физические тренировки помогут замедлить этот естественный процесс.

Всем, кому за 30, стоит также следить за своим рационом питания. За счет замены мышц жиром человек в период между 35 и 55 годам может набрать 10 килограммов лишнего веса. Напомним, ранее врачи призвали отказаться от жестких и изнуряющих диет, чтобы похудеть к Новому году. Жесткие ограничения в питании могут стать причиной набора лишнего веса после возвращения к привычному рациону. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Амумаморген, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Испанцы по продолжительности жизни обгонят японцев
Американские исследователи: мужской мозг стареет быстрее
Ребенок, родившийся без мозга, успешно "отрастил" его к шести годам
Актер Александр Семчев сбросил 100 кг
Эксперт Мервин Друян: вегетарианство может спровоцировать кариес
Патологии, при которых боль в ногах становится частой, это варикоз, диабет и артроз
Перечень продуктов, ухудшающих здоровье сердечно-сосудистой системы: красное мясо и жирная молочка
ТОП-2 продукта, ухудшающих внешний вид: молоко в чистом виде и сладости