Для укрепления иммунитета можно принимать витамин C и цинк вместе, но не в высоких дозах

Медики проинформировали, какую роль на самом деле играют витамины, принимаемые людьми для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунной системы. Речь в первую очередь идет о витамине C и цинке.

В осенний сезон добавки с этими витаминами считаются самыми популярными, поскольку люди активно занимаются профилактикой гриппа и ОРЗ. Врачи рассказали, можно ли принимать цинк и витамин C вместе.

Витамин C, который организм человека не вырабатывает, нужен для создания коллагена, усвоения железа, укрепления иммунной системы и защиты клеток от повреждений. Цинк способствует росту клеток и обмену веществ и борется с инфекциями. Совместный прием ничем не навредит. Пищевые добавки с витамином C и цинком в высоких дозах могут привести к побочным эффектам: рвоте, тошноте, боли и спазму желудка. Если витамин C нужен для лучшего усвоения железа, то повлиять на его уровень может дополнительный прием цинка, пишет Ferra. 

 

 

Фото:  pixabay.com/en/orange-citrus-fruit-pulp-juicy-453452, Anja (cocoparisienne), Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Мексиканские специалисты назвали продукты, которые повышают настроение
В Батайске родственники пациентки избили фельдшера скорой помощи
Иммунолог рассказал о причинах затяжного ОРВИ
Наиболее действенные сбособы борьбы со стрессом: ванны с маслами и физическая нагрузка
Эти ТОП-5 продуктов обеспечат нормальный уровень витамина D: печень трески, рыба, водоросли, яйца
Восемь способов не поправиться при отказе от курения: спорт, питание, хобби, развлечения
Межпозвоночные грыжи появляются из-за чрезмерных физических нагрузок
Шесть причин потливости: диабет, менопауза, проблемы с щитовидной железой