Для укрепления иммунитета можно принимать витамин C и цинк вместе, но не в высоких дозах

Медики проинформировали, какую роль на самом деле играют витамины, принимаемые людьми для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунной системы. Речь в первую очередь идет о витамине C и цинке.

В осенний сезон добавки с этими витаминами считаются самыми популярными, поскольку люди активно занимаются профилактикой гриппа и ОРЗ. Врачи рассказали, можно ли принимать цинк и витамин C вместе.

Витамин C, который организм человека не вырабатывает, нужен для создания коллагена, усвоения железа, укрепления иммунной системы и защиты клеток от повреждений. Цинк способствует росту клеток и обмену веществ и борется с инфекциями. Совместный прием ничем не навредит. Пищевые добавки с витамином C и цинком в высоких дозах могут привести к побочным эффектам: рвоте, тошноте, боли и спазму желудка. Если витамин C нужен для лучшего усвоения железа, то повлиять на его уровень может дополнительный прием цинка, пишет Ferra. 

 

 

Фото:  pixabay.com/en/orange-citrus-fruit-pulp-juicy-453452, Anja (cocoparisienne), Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Роспотребнадзор: больше половины россиян умирают из-за неправильного питания
Врачи рассказали, чем картофель полезен для здоровья
Талые воды "смыли" хирургическое отделение больницы в Самарской области
Диетолог рассказала, как побороть тягу к сладкому
Гипертония не будет развиваться, если отказаться от чипсов, газировки, мучного и сладкого
Барсучий жир при простуде действительно помогает, как и малиновое варенье
Биологический возраст определяется тестом на баланс в позе цапли
Похудеть зимой сложно из-за недостатка солнца: нужно ложиться спать не позднее 23 часов