Доктор Лариса Габдулхакова рассказала, как правильно пить воду, чтобы эффективно сбросить лишние килограммы. В зависимости от возраста на воду приходится от 60 до 80 процентов массы тела, сообщает издание «Известия».
Нутрициолог добавила, что вода играет ключевую роль во многих процессах в организме. При сохранении баланса воды снижается риск развития серьезных заболеваний. Человек теряет больше воды с возрастом, поэтому важно следить за её балансом.
Как отметила диетолог, чтобы похудеть, также нужно потреблять достаточное количество воды. Жидкость нужно пить утром, перед едой, в течение дня и после еды. При активных физических нагрузках — во время тренировки. В норме 30-40 мл воды приходится на 1 кг веса. Воду нужно пить небольшими глотками. Лимон, лайм, мята, розмарин и мелисса помогут улучшить вкус воды.
Фото: commons.wikimedia.org, Marlon Felippe, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International, 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
