Американские ученые доказали, что если человек недосыпает всего 16 минут, то на следующий день эффективность его работы значительно снизится. По словам специалистов, даже незначительное сокращение сна приводит к тому, что снижается концентрация.
Также растет уровень стресса и снижается эффективность.
Специалисты обращаются к работодателям с тем, что те исключили переработки и снизили рабочую нагрузку, чтобы повысить качество и время сна. Ученые опросили 130 человек.
Они рассказали, в котором часу они засыпают и просыпаются, сколько времени спят и каково качества их сон. Также участники опроса рассказали, как часто у них появляются концентрация внимания и есть у них тревожные мысли.
В результате выяснилось, что люди, которые спали на 16 минут меньше, чем обычно, чаще жаловались на плохое качество сна, на проблемы с концентрацией внимания.
Стоит отметить, что люди, которые легко теряли теряли концентрацию на работе, рано ложились спать в этот день.
Исследование, которые проводилось ранее, показало, что недостаток сна приводит к нарушению памяти, развитию сердечных заболеваний и болезням иммунной системы.
Фото: www.asian-voice.com
Читайте также:
Какие продукты помогают нормализовать сон?
Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках…
Последние обновления в нашей Энциклопедии лекарств:
Омез, Папазол, Эспумизан, Но-Шпа, Сумамед, Нимесил, Дротаверин, Беллалгин.
