Специалисты выяснили, как сон влияет на трудоспособность

Американские ученые доказали, что если человек недосыпает всего 16 минут, то на следующий день эффективность его работы значительно снизится. По словам специалистов, даже незначительное сокращение сна приводит к тому, что снижается концентрация.

Также растет уровень стресса и снижается эффективность.

Специалисты обращаются к работодателям с тем, что те исключили переработки и снизили рабочую нагрузку, чтобы повысить качество и время сна. Ученые опросили 130 человек. 

Они рассказали, в котором часу они засыпают и просыпаются, сколько времени спят и каково качества их сон. Также участники опроса рассказали, как часто у них появляются концентрация внимания и есть у них тревожные мысли.

В результате выяснилось, что люди, которые спали на 16 минут меньше, чем обычно, чаще жаловались на плохое качество сна, на проблемы с концентрацией внимания.

Стоит отметить, что люди, которые легко теряли теряли концентрацию на работе, рано ложились спать в этот день.

Исследование, которые проводилось ранее, показало, что недостаток сна приводит к нарушению памяти, развитию сердечных заболеваний и болезням иммунной системы.

Фото: www.asian-voice.com

Читайте также:

Читайте также:  Эксперты: беременные женщины могут спать в любой позе

Какие продукты помогают нормализовать сон?

 

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках…

Последние обновления в нашей Энциклопедии лекарств:

Омез, Папазол, Эспумизан, Но-Шпа, Сумамед, Нимесил, Дротаверин, Беллалгин.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Диетологи рассказали о полезных свойствах свинины и сала
В Китае у женщины развилось редкое отклонение: она не слышит голоса мужчин
Специалисты исследовали влияние агрессивных фильмов на детей
В Брянске врачей снова обвинили в нежелании работать
Принц Гарри возьмет отпуск по уходу за ребенком
Звезда "Уральских пельменей" чуть не лишилась глаза
Врачи рассказали о полезных свойствах апельсинового сока для сердца
Росконтроль выявил опасные марки молока

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *