Сну вредят кимчи, мороженое с зеленым чаем, кофе, бекон и колбаса

Специалисты компании Onebed, специализирующейся на восстановлении качества сна, рассказали, какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы наладить режим сна, пишет издание Gloucestershire Live.

Проблемы со сном могут вызвать некоторые виды вяленого мяса, бекон и колбаса. Проблема заключается в том, что в этих продуктах содержится тирамин, вещество, которое стимулирует активность мозга.

Кроме этого, перед ночным отдыхом стоит отказаться от кимчи, который тоже содержит тирамин. На фоне процесса ферментации в ЖКТ бессонницу может вызывать комбуча. Рекомендуется отказаться от употребления протеиновых батончиков по вечерам. Чтобы замедлить метаболизм к вечеру, стоит отказаться от кофеина и сахара. Мороженое с зеленым чаем — еще один враг здорового и качественного сна из-за L-теанина, стимулирующего мозг. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Mx. Granger, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врач-диетолог: какие пять типов продуктов могут быть опасными в Новый год
Разработан уникальный анальгетик, выжигающий источник боли изнутри
В детском лагере Приморья 20 детей заболели острой кишечной инфекцией
Врач Олег Какурин рассказал о плюсах и минусах отдыха в бане
В Петербурге продлили "ковидное" постановление. Беглов боится пикетов против сноса историч...
При инфаркте появляется не только холодный пот, но и тошнота, метеоризм и дискомфорт в животе
Геморрой лечится специальными кроверазжижающими свечами, а не пиявками: они бесполезны
Болеют не только дети, но и взрослые: полиомиелит передается через пищу, воду и предметы быта