Сну вредят кимчи, мороженое с зеленым чаем, кофе, бекон и колбаса

Специалисты компании Onebed, специализирующейся на восстановлении качества сна, рассказали, какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы наладить режим сна, пишет издание Gloucestershire Live.

Проблемы со сном могут вызвать некоторые виды вяленого мяса, бекон и колбаса. Проблема заключается в том, что в этих продуктах содержится тирамин, вещество, которое стимулирует активность мозга.

Кроме этого, перед ночным отдыхом стоит отказаться от кимчи, который тоже содержит тирамин. На фоне процесса ферментации в ЖКТ бессонницу может вызывать комбуча. Рекомендуется отказаться от употребления протеиновых батончиков по вечерам. Чтобы замедлить метаболизм к вечеру, стоит отказаться от кофеина и сахара. Мороженое с зеленым чаем — еще один враг здорового и качественного сна из-за L-теанина, стимулирующего мозг. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Mx. Granger, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Николая Добронравова экстренно госпитализировали
Любые изменения в походке нельзя оставлять без внимания: это может быть артроз или артрит
Варить, готовить на пару или есть в сыром виде: морковь и брокколи лучше не готовить
Неочевидный способ крепко спать: мелатонин вырабатывается в организме благодаря винограду
Тест на аутизм у ребенка во время беременности могут создать на основе нового исследования
Усвоению железа мешают йогурт, сыр, творог, фрукты, злаки, орехи, шпинат, шоколад
Эти симптомы нельзя пропустить: воспаление легких при пневмонии выражается кашлем
Рак кишечника у Элли Уилкок проявился сильной усталостью, диареей, запорами и болью в руке