Жир сжигается во сне при условии, если человек ложится спать не позднее 22:00

Доктор Кейт Букер проинформировала Mirror о необходимости отхода ко сну в определенное время, чтобы восстановить все функции организма. Об этом пишет «Газета.ру».

Как отмечает британский специалист, дело в том, что фаза глубокого сна играет важную роль для здоровья человека. Чтобы её продлить и усилить восстанавливающий эффект, необходимо ложиться спать в 22:00.  

Фаза глубокого сна протекает в первые часы ночи. В это время тело максимально расслабляется, снижается кровяное давление, чувствительность мозга к внешним раздражителям становится ниже, а дыхание — более спокойным. В период с 22:00 до 2:00 ночи вырабатывается гормон роста, укрепляющий иммунитет, восстанавливающий ткани и сжигающий жиры. Сон будет крепким и здоровым, если ложиться и просыпаться в одно и то же время. 

 

Фото: Photo taken by J o., J o, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Избыточный сахар наш организм получает из газированных напитков
Беспроводные наушники могут спровоцировать развитие рака
Американские специалисты создали "переводчик с младенческого"
Медики: сладкая газированная вода опасна для здоровья
Гороскоп здоровья на неделю 12 - 18 августа 2019 года
Кардиолог Кореневич назвала связь питания и продолжительности жизни
Кашель, хриплый и осиплый голос не только последствия простуды: это может быть рак гортани
ТОП-5 блюд для школьника: омлет, сырники, гречневая каша, овсянка, творог