Специалисты перечислили простые позы йоги, которые помогают избавиться от лени в зимний период и подарят заряд бодрости на весь день.
С наступлением зимнего сезона действительно становится трудно вылезать из-под уютных одеял и заниматься физическими упражнениями. Йога — идеальный вариант, чтобы наполнить себя энергией. Наиболее эффективной считается поза планки, которая помогает задействовать основные мышцы.
Кроме этого, инструкторы советуют практиковать позу стула. Нужно встать, расставив ноги на ширине бедер, согнуть ноги в коленях и опустить бедра. Поза богини — еще одна асана, дарящая бодрость. Йога избавляет от скованности и боли в суставах, которые возникают в зимний период. Она улучшает гибкость и снимает напряжение, а также повышает энергию.
Фото: commons.wikimedia.org, Kennguru, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
