Заряд энергии можно получить при помощи йоги: поза стула, богини и планка

Специалисты перечислили простые позы йоги, которые помогают избавиться от лени в зимний период и подарят заряд бодрости на весь день.

С наступлением зимнего сезона действительно становится трудно вылезать из-под уютных одеял и заниматься физическими упражнениями. Йога — идеальный вариант, чтобы наполнить себя энергией. Наиболее эффективной считается поза планки, которая помогает задействовать основные мышцы.

Кроме этого, инструкторы советуют практиковать позу стула. Нужно встать, расставив ноги на ширине бедер, согнуть ноги в коленях и опустить бедра. Поза богини — еще одна асана, дарящая бодрость. Йога избавляет от скованности и боли в суставах, которые возникают в зимний период. Она улучшает гибкость и снимает напряжение, а также повышает энергию.

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Kennguru, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Роспотребнадзор: в Индии вспыхнула лихорадка Зика
Клубника и огурцы продлят молодость
Спасающие от рака кишечника продукты доступны всем: кефир, овощи, ягоды, фрукты
100-летний бывший президент США дожил до своих лет благодаря обучению новому
Миф о вреде жвачки для зубов и желудка развеян: она может избавиться от остатков пищи
Вылечить железодефицит поможет только несколько килограмм яблок в день: нужно к врачу
Почему после 40 лет сложнее похудеть: замедляется метаболизм, снижается выработка эстрогена
Люди, имеющие риск рака легкого, в большинстве своем не знают о важности ежегодного теста