Головокружение: меры профилактики и лечения в домашних условиях


Головокружение

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение или вращательное головокружение — это распространенная форма головокружения. Оно характеризуется внезапными и интенсивными приступами, которые могут длиться до одной минуты. Она часто возникает спонтанно, даже когда человек лежит, или когда он поворачивает голову.

Как сообщает издание «Sport24», после пережитого эпизода пациентам рекомендуется выполнить дома ряд тренировочных упражнений по методу Брандта-Дароффа.

Этапы следующие:

  • Утром, проснувшись, сядьте на край кровати с прямой спиной.
  • Лягте на левый или правый бок, повернув голову вверх под углом 45 градусов. Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд или пока головокружение не пройдет.
  • Вернитесь в исходное положение, сев на кровать.
  • Лягте на противоположный бок, повернув голову вверх под углом 45 градусов. Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд.
  • Вернитесь в исходное положение, сев на кровать.
  • Повторите упражнение пять раз.
  • Меры предосторожности при головокружении:

    • Установите перекладины в душе или ванне.
    • Используйте стул для душа.
    • Используйте нескользящие коврики.
    • Уберите пороги в дверных проемах.
    • Держите коридоры свободными для свободного прохода.
    • Избегайте переноса тяжелых предметов.
    • Держите часто используемые предметы в пределах досягаемости.

    Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

    Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

    Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
    Похожие новости:
    Психологи объяснили, почему полезно делиться эмоциями с окружающими
    Психотерапевт: как завершить майские праздники без депрессии
    Бари Алибасова могут вывезти из России
    Бесплодная 41-летняя англичанка родила двойню после круиза
    Отец Бритни Спирс отказался от опеки над ней по состоянию здоровья
    Три продукта, которые продлевают жизнь
    К ИИ будут обращаться за вторым мнением при проведении маммографии
    Ученые создали новый метод диагностики нейродегенеративных заболеваний