Головокружение: меры профилактики и лечения в домашних условиях


Головокружение

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение или вращательное головокружение — это распространенная форма головокружения. Оно характеризуется внезапными и интенсивными приступами, которые могут длиться до одной минуты. Она часто возникает спонтанно, даже когда человек лежит, или когда он поворачивает голову.

Как сообщает издание «Sport24», после пережитого эпизода пациентам рекомендуется выполнить дома ряд тренировочных упражнений по методу Брандта-Дароффа.

Этапы следующие:

  • Утром, проснувшись, сядьте на край кровати с прямой спиной.
  • Лягте на левый или правый бок, повернув голову вверх под углом 45 градусов. Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд или пока головокружение не пройдет.
  • Вернитесь в исходное положение, сев на кровать.
  • Лягте на противоположный бок, повернув голову вверх под углом 45 градусов. Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд.
  • Вернитесь в исходное положение, сев на кровать.
  • Повторите упражнение пять раз.
  • Меры предосторожности при головокружении:

    • Установите перекладины в душе или ванне.
    • Используйте стул для душа.
    • Используйте нескользящие коврики.
    • Уберите пороги в дверных проемах.
    • Держите коридоры свободными для свободного прохода.
    • Избегайте переноса тяжелых предметов.
    • Держите часто используемые предметы в пределах досягаемости.

    Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

    Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

    Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
    Похожие новости:
    В Госдуме рассказали, почему мужчины в России умирают раньше женщин
    "Каждый может улучшить рост волос": витамины и минералы для ухода за волосами
    Негативные последствия сидячего образа жизни
    Нейрохирурги обнаружили часть мозга, которая отвечает за выбор
    Витамин D принимать водиночку не рекомендуется: к нему нужно добавить магний и витамин К2
    Межпозвоночные грыжи появляются из-за чрезмерных физических нагрузок
    Показанием для маммографии является возраст: с 40 до 75 лет она проводится ежегодно
    Профилактика молочницы и заряд энергии на весь день: нужно добавить в меню масло МСТ