Хватит одного плода в день: хурма укрепляет иммунитет, щитовидку, систему ЖКТ и улучшает зрение

Кандидат медицинских наук Наталья Денисова рассказала, какой продукт рекомендуется включить в осенне-зимний рацион, чтобы насытить организм массой полезных веществ. Речь идет о хурме, пишет «АИФ».

Как отмечает диетолог, хурма помогает не только разнообразить рацион. Продукт богат бета-каротинами, предшественниками витамина А. Он является мощным антиоксидантом, который положительно влияет на кожу, зрение и здоровье слизистых.

Хурма также богата калием, кальцием, магнием, полезными для сердечно-сосудистой системы веществами. Также стоит отметить, что плод насыщен железом и йодом, который нужен для качественной работы щитовидной железы. За счет пищевых волокон продукт улучшает пищеварение. Медик рекомендует употреблять по одной хурме в день: этого будет достаточно. 

 

 

Фото: pixabay.com/photo-3737636/ archive copy at the Wayback Machine, Choe YongWoo, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Онищенко: в лабораториях США создают ГМО-комаров с "вирусной" начинкой
Врач Олег Какурин рассказал о плюсах и минусах отдыха в бане
Пекарев передал медучреждениям Подмосковья краску
Петербург установил очередной антирекорд по числу заболевших COVID-19 за сутки
Сон по ночам будет максимально крепким, если утром выходить на прогулку в солнечные дни
Без этих витаминов кожа будет тусклой: в осенний период нужно потреблять витамины C, A и D
Инсульта у женщин можно избежать при правильном питании, снижении стресса и отказа от спиртного
Углы и щели в посуде - идеальное место для размножения бактерий, опасных для ЖКТ