Хватит одного плода в день: хурма укрепляет иммунитет, щитовидку, систему ЖКТ и улучшает зрение

Кандидат медицинских наук Наталья Денисова рассказала, какой продукт рекомендуется включить в осенне-зимний рацион, чтобы насытить организм массой полезных веществ. Речь идет о хурме, пишет «АИФ».

Как отмечает диетолог, хурма помогает не только разнообразить рацион. Продукт богат бета-каротинами, предшественниками витамина А. Он является мощным антиоксидантом, который положительно влияет на кожу, зрение и здоровье слизистых.

Хурма также богата калием, кальцием, магнием, полезными для сердечно-сосудистой системы веществами. Также стоит отметить, что плод насыщен железом и йодом, который нужен для качественной работы щитовидной железы. За счет пищевых волокон продукт улучшает пищеварение. Медик рекомендует употреблять по одной хурме в день: этого будет достаточно. 

 

 

Фото: pixabay.com/photo-3737636/ archive copy at the Wayback Machine, Choe YongWoo, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи назвали главные причины раннего старения
Врачи: уборка в доме защитит от гриппа
Каждый год сотни молодых людей умирают от "внезапной сердечной смерти"
Англичанину вместо операции на мочевом пузыре сделали обрезание
Питание до 30 лет считается сбалансированным, если в меню есть фрукты, овощи, белки и ягоды
Из-за дыхания через рот нельзя спать с открытым окном: ОРВИ перетекает в серьезную болезнь
Самые крепкие и здоровые люди это те, у кого первая группа крови
Мороженое можно есть раз в неделю летом, чтобы не было сахарного диабета