Доктор Карина Агибалова проинформировала, что многие россияне с наступлением первых холодов жалуются на сонливость. В сон начинает клонить уже в восемь вечера, а просыпаться по утрам становится все сложнее.
По словам терапевта, осенняя сонливость случается в первую очередь из-за сокращения светового дня. Сумерки и ранняя темнота приводят к выработке мелатонина, гормона сна, от чего человек начинает рано зевать. На сонливость могут влиять и физические проблемы. К примеру, это может быть сахарный диабет, атеросклероз, рак, сердечная недостаточность и анемия.
Помимо этого, сомнолог отметила, что с наступлением осени человек начинает употреблять больше калорий, меньше двигаться, реже гулять на свежем воздухе. Все это тоже может влиять на сбитый график сна и появление сонливости в середине дня. Важно следить за рационом питания и не забывать о спорте в эту пору, сообщает «Доктор Питер».
Фото: www.flickr.com/photos/sashawolff/3087394718, Pedro Simões, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
