Специалист в сфере правильного питания Ольга Бурлакова призвала россиян, планирующих придерживаться Рождественского поста, не переходить на него резко, пишет Life.ru.
Со слов эксперта по оздоровлению, организм нужно предварительно подготовить к посту, а переход должен быть плавным. В противном случае организм испытает слишком сильный стресс, особенно при наличии хронических заболеваний.
Голодание и ограничения полезны для здоровья, но делать это нужно с умом. Перед постом рекомендуется постепенно снижать количество мучного, сладкого и жареного. Важно пить 30 мл воды на килограмм веса тела каждый день, чтобы избежать накопления токсинов и образования камней. В сам пост нужно пить по 40 мл на кг веса.
Фото: commons.wikimedia.org, Mx. Granger, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
