Кандидат медицинских наук Рустем Садыков проинформировал, какие продукты рекомендуется употреблять россиянам, чтобы быстро наладить работу кишечника, пишет «РГ».
В своем телеграм-канале диетолог в первую очередь отметил гречку. Это в первую очередь сытный гарнир, а также источник белка, минералов, витаминов и клетчатки. Именно эти компоненты нужны для работы кишечника. Гречневая каша на завтрак улучшит работу кишечника, в особенности, если добавить к ней яблоко, богатое пектином. Вещество выводит из организма токсины.
Гастроэнтеролог рекомендует добавить в меню брюссельскую капусту, насыщенную антиоксидантами и витаминами. На пищеварительную систему положительно влияет тыква. Запеченный продукт или пюре — лучшие блюда для здоровья. Со слов медика, рацион станет лучше, если добавить в него свеклу.
Фото: Shahi Paneer garnished with fresh mint, Om Yadav from Land of Mt. Everest and birth place of Buddha, Nepal, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
