ТОП-5 правил для хорошего зрения: правильный сон, питание, увлажнение, массаж и зарядка

Доктор Татьяна Тимофеева перечислила «Вечерней Москве» способы сохранения зрения и профилактики его ухудшения. Важно помнить о необходимости зарядки для глаз. 

Как отмечает офтальмохирург, в первую очередь необходимо соблюдать гигиену сна. Рекомендуется отказаться от использования гаджетов за час до сна. Постельные принадлежности также положительно влияют на здоровье глаз.

Негативно влияет на состояние зрительных органов сухость. Всегда под рукой стоит иметь увлажняющие капли. Рекомендуется регулярно делать массаж, особенно в шейно-воротниковой зоне. Многие спешат покупать перфорированные очки, но на самом деле никакой практической ценности они не несут. Для хорошего зрения в рационе должны быть свежие фрукты, ягоды и овощи. Пользу для зрения несут морепродукты, морковь, миндаль, черная смородина и сладкий перец. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Shuhrataxmedov, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Токио родился ребенок, который поместился на ладони врача
Врачи: москвичам нужно чаще смеяться
ООН: более 100 миллионов человек в мире голодают
Постоянный шум в ушах является ранним признаком болезней мозга
Длительное чувство сытости можно получить благодаря черному хлебу в рационе
При гастрите, язве, болезни печени или желчного пузыря по утрам появляется горечь во рту
Особенности питания после 50-ти предусматривают увеличение уровня белка
Полезные свойства тофу защищают от повышения холестерина и скачков давления у пожилых