ТОП-5 правил для хорошего зрения: правильный сон, питание, увлажнение, массаж и зарядка

Доктор Татьяна Тимофеева перечислила «Вечерней Москве» способы сохранения зрения и профилактики его ухудшения. Важно помнить о необходимости зарядки для глаз. 

Как отмечает офтальмохирург, в первую очередь необходимо соблюдать гигиену сна. Рекомендуется отказаться от использования гаджетов за час до сна. Постельные принадлежности также положительно влияют на здоровье глаз.

Негативно влияет на состояние зрительных органов сухость. Всегда под рукой стоит иметь увлажняющие капли. Рекомендуется регулярно делать массаж, особенно в шейно-воротниковой зоне. Многие спешат покупать перфорированные очки, но на самом деле никакой практической ценности они не несут. Для хорошего зрения в рационе должны быть свежие фрукты, ягоды и овощи. Пользу для зрения несут морепродукты, морковь, миндаль, черная смородина и сладкий перец. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Shuhrataxmedov, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Исследователи: сколько нужно делать шагов в день для продления жизни
Рязанская "Родина" назвала порядок медпомощи онкобольным "смертельным приговором"...
Депрессия и старые пищевые привычки могут быть причиной переедания, а оно - причиной ожирения
Тошнота и горечь во рту после употребления жирной еды свидетельствуют о нарушении работы желчного
Миллиарды различных бактерий: губки на кухне нужно менять хотя бы раз в неделю
Эффект «распыления перцовки»: нельзя греть блюда с острым перцем в микроволновке
Только психолог поможет выйти из этого состояния: послеродовая депрессия
Антибиотики, принимаемые самостоятельно, могут вызвать резистентность и аллергию