ТОП-5 правил для хорошего зрения: правильный сон, питание, увлажнение, массаж и зарядка

Доктор Татьяна Тимофеева перечислила «Вечерней Москве» способы сохранения зрения и профилактики его ухудшения. Важно помнить о необходимости зарядки для глаз. 

Как отмечает офтальмохирург, в первую очередь необходимо соблюдать гигиену сна. Рекомендуется отказаться от использования гаджетов за час до сна. Постельные принадлежности также положительно влияют на здоровье глаз.

Негативно влияет на состояние зрительных органов сухость. Всегда под рукой стоит иметь увлажняющие капли. Рекомендуется регулярно делать массаж, особенно в шейно-воротниковой зоне. Многие спешат покупать перфорированные очки, но на самом деле никакой практической ценности они не несут. Для хорошего зрения в рационе должны быть свежие фрукты, ягоды и овощи. Пользу для зрения несут морепродукты, морковь, миндаль, черная смородина и сладкий перец. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Shuhrataxmedov, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Американские исследователи выявили "гены измены и верности"
Врачи: почему больная собака в доме может быть опасна для семьи
Власти Петербурга отменили ковидные надбавки патологоанатомам. Медики готовят обращение к Беглову
В Петербурге построили новую больницу для бездомных
Россияне могут избежать болезни Альцгеймера при хождении задом наперед
Риск вырастает в два раза у диабетиков: заболевание может привести к потере слуха
В контактную линзу попал паразит, от чего девушка теперь не видит одним глазом
Спортом нужно заниматься между 8 и 10 часами утра для снижения риска развития онкологии