ТОП-5 правил для хорошего зрения: правильный сон, питание, увлажнение, массаж и зарядка

Доктор Татьяна Тимофеева перечислила «Вечерней Москве» способы сохранения зрения и профилактики его ухудшения. Важно помнить о необходимости зарядки для глаз. 

Как отмечает офтальмохирург, в первую очередь необходимо соблюдать гигиену сна. Рекомендуется отказаться от использования гаджетов за час до сна. Постельные принадлежности также положительно влияют на здоровье глаз.

Негативно влияет на состояние зрительных органов сухость. Всегда под рукой стоит иметь увлажняющие капли. Рекомендуется регулярно делать массаж, особенно в шейно-воротниковой зоне. Многие спешат покупать перфорированные очки, но на самом деле никакой практической ценности они не несут. Для хорошего зрения в рационе должны быть свежие фрукты, ягоды и овощи. Пользу для зрения несут морепродукты, морковь, миндаль, черная смородина и сладкий перец. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Shuhrataxmedov, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Сергей Лазарев "раскрыл" секрет молодости 48-летней Леры Кудрявцевой
Больше половины россиян предпочитают самолечение визиту к врачу
Медведев предложил "идею" для снижения количества абортов
В Верхней Пышме жалуются на острую нехватку врачей
Кроме внешней красоты, людям важно, чтобы человек был отзывчивым и добрым
Раннего климакса можно избежать, потребляя белок: 1 г на 1 кг веса в день
Риск осложнений снижается при профилактическом удалении зубов мудрости
Задержка жидкости в организме может быть следствием заболеваний сердца и почек