ТОП-5 правил для хорошего зрения: правильный сон, питание, увлажнение, массаж и зарядка

Доктор Татьяна Тимофеева перечислила «Вечерней Москве» способы сохранения зрения и профилактики его ухудшения. Важно помнить о необходимости зарядки для глаз. 

Как отмечает офтальмохирург, в первую очередь необходимо соблюдать гигиену сна. Рекомендуется отказаться от использования гаджетов за час до сна. Постельные принадлежности также положительно влияют на здоровье глаз.

Негативно влияет на состояние зрительных органов сухость. Всегда под рукой стоит иметь увлажняющие капли. Рекомендуется регулярно делать массаж, особенно в шейно-воротниковой зоне. Многие спешат покупать перфорированные очки, но на самом деле никакой практической ценности они не несут. Для хорошего зрения в рационе должны быть свежие фрукты, ягоды и овощи. Пользу для зрения несут морепродукты, морковь, миндаль, черная смородина и сладкий перец. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Shuhrataxmedov, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  Не ешь с ножа - не просто поговорка: порезать язык очень просто, а рана может привести к сепсису
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Зараженные вирусами носовые платки обещают заменить обычные прививки
Израильские исследователи выявили молекулы, которые станут настоящим спасением для печени
Из детской больницы в Великом Новгороде уволились детские отоларингологи
Британец принял душ в линзах и ослеп на один глаз
Пьяный житель Батайска швырнул в медика болгарку
Контролировать качество школьного питания должны медики
Нежный возраст и алкоголизм: зависимость от спиртного появляется в возрасте от 13 лет
Геморрой лечится специальными кроверазжижающими свечами, а не пиявками: они бесполезны