Срочно похудеть к Новому году не получится путем урезания калорий и изнурительных тренировок

Доктор Татьяна Мещерякова перечислила «Известиям» три основные ошибки, которые часто допускают люди, желающие срочно похудеть к Новому году. Чаще всего используется резкое ограничение потребляемых калорий.

Со слов диетолога, многие люди потребляют ежедневно по 1000-1200 ккал, чтобы сбросить к 31 декабря лишние килограммы, но этот метод крайне опасен для здоровья. Резкое сокращение калорийности может привести к гормональному сбою, заболеваниям ЖКТ и иммунным патологиям.

Специалист в области здорового питания призвала не переходить на несбалансированные диеты. Они только вызывают стресс. Как только человек перестанет так питаться, лишние килограммы вернутся. Рекомендуется избегать ненормированных тренировок перед Новым годом. Перенапряжение может вызывать нарушение нервно-мышечной проводимости и эмоциональное выгорание. 

 

 

Фото: unsplash.com/photos/NKase2HvnsI Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Désirée Fawn thatdesiree, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Британские исследователи: на коже человека "живет" смертельно опасная бактерия
Манипуляции статистикой прививок Смольного объясняют высокий показатель смертности от ковида
Фиаско прививочной кампании спровоцировало в Петербурге скачок смертности от коронавируса
Кожа будет свежей и увлажненной осенью, если питаться цельнозерновыми продуктами и орехами
Витамины K, D и кальций спасут россиян от развития остеопороза: не стоит забывать о спорте
Самый важный витамин для здоровья ЖКТ - это ниацин, который снижает риск дисбиоза
Избежать обострения болезней ЖКТ осенью поможет отказ от газировки, бобовых, выпечки
Защищают организм от простуды: кефир, йогурт, квашеная капуста, кимчи, печень, рыба, шпинат