Список худших для завтрака продуктов: выпечка, белый хлеб, сосиски, бекон, соки

Доктор Алия Насыртдинова назвала неожиданные продукты, от которых стоит отказаться на завтрак, пишет UfaTime. Это поможет улучшить самочувствие, избежать тяжести и дискомфорта в животе.

Со слов эндокринолога, для завтрака определенно не подходят сладости. Печенье, торты, пирожные конфеты, булочки содержат огромное количество сахара. Резкий скачок глюкозы в крови быстро вызывает чувство голода вновь, что чревато избыточной массой тела. Также стоит отказаться от выпечки, белого хлеба, кукурузных хлопьев, которые тоже перенасыщены сахаром.

Худшим вариантом завтрака считается фастфуд. Не стоит употреблять по утрам сосиски и бекон,  меняющие гормональный баланс и повышающие уровень холестерина. Не стоит употреблять сладкие соки, кофе с сахаром или сиропом, батончики, только фрукты. Для завтрака подойдут греческий йогурт, бобовые, нежирное мясо и яйца, а также цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.

 

 

 

 

Фото: katorisi, katorisi, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Читайте также:  В запасе всего 4,5 часа: с момента появления первых признаков инсульта до критического состояния
Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Как обойти "защиту" ВИЧ, знают канадские ученые
Минздрав назвал основные психические расстройства россиян
В шампунях обнаружены опасные для здоровья химикаты
Стучать пятками об пол полезно для здоровья
Вирусолог опроверг возможность заразиться коронавирусом на пляже
Связь сна и стресса дает ключ к пониманию эпилепсии: ученые Бирмингема
Контакт с некоторыми пестицидами может привести к раку простаты: трифуралин и пропиконазол
Зависть вызывает чувство бессилия, и человеку хочется унижать других