Кандидат медицинских наук Екатерина Морозова рассказала «РИАМО», как правильно распределить время школьника для крепкого здоровья и успешного обучения.
Со слов педиатра, в первую очередь не нужно заставлять ребенка делать домашнее задание сразу же после того, как он вернулся со школы. Для начала нужно дать школьнику время на отдых. Для учащихся младших классов время отдыха составляет 2-2,5 часов, а для старших — не менее 1,5 часов.
Кроме этого, для качественной работы всего организма ребенок должен спать не менее 9 часов в сутки. Рекомендуется ложиться спать не позднее 21 часа, а просыпаться — в 7:00 часов. Правильное сочетание времени на учебу и на отдых должно разбавляться физической нагрузкой и прогулками на свежем воздухе. Они должны занимать не менее 30 минут. Что касается кружков, для маленьких школьников хватит 1-2 секций в неделю.
Фото: Heiwa elementary school %u5E73%u548C%u5C0F%u5B66%u6821 _16, ajari from Japan, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
