Доктор Карен Радж перечислил способы, которые помогают быстро уснуть, пишет Daily Mirror. Рекомендуется попробовать принять перед сном теплый душ.
По утверждению хирурга, температура тела снижается при теплом душе, поэтому в мозг человека поступают особые сигналы о том, что пора ложиться спать. Теплый душ помогает телу остыть, как бы парадоксально это ни звучало.
После теплого душа человек чувствует приятную сонливость, поэтому сон должен быть крепким. Холодный поднимает температуру тела, в результате чего человек становится собранным и бодрым. Нужно, чтобы водные процедуры соответствовали циркадным ритмам, тогда будет проще проснуться и уснуть. Ранее врачи перечислили три самых опасных симптома, которые могут указывать на развитие рака.
Фото: Burlington Hotel Shower Head, Sean MacEntee from Monaghan, Ireland, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
