Сну вредят кимчи, мороженое с зеленым чаем, кофе, бекон и колбаса

Специалисты компании Onebed, специализирующейся на восстановлении качества сна, рассказали, какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы наладить режим сна, пишет издание Gloucestershire Live.

Проблемы со сном могут вызвать некоторые виды вяленого мяса, бекон и колбаса. Проблема заключается в том, что в этих продуктах содержится тирамин, вещество, которое стимулирует активность мозга.

Кроме этого, перед ночным отдыхом стоит отказаться от кимчи, который тоже содержит тирамин. На фоне процесса ферментации в ЖКТ бессонницу может вызывать комбуча. Рекомендуется отказаться от употребления протеиновых батончиков по вечерам. Чтобы замедлить метаболизм к вечеру, стоит отказаться от кофеина и сахара. Мороженое с зеленым чаем — еще один враг здорового и качественного сна из-за L-теанина, стимулирующего мозг. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Mx. Granger, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Стоматолог рассказал, какие продукты вызывают неприятный запах изо рта
Специалисты рассказали о продукте, помогающем сохранить память до старости
Диетологи рассказали, чем могут быть опасны сухофрукты
Самые частые нарушения мозга после коронавируса
Сезон простуд накроет тех, кто мало спит, плохо питается и не занимается спортом
Перепады настроения, тяга к сладкому и отеки у женщины могут говорить и проблемах с гормонами
Пневмония приводит к сепсису при отсутствии своевременного лечения
Альцгеймер может развиться из-за стресса, который вызывает старение мозга