Снижение веса останавливается: нужно правильно питаться без дефицита и заниматься спортом

Доктор Мария Волынкина сообщила NEWS.ru рассказала россиянам, как можно сдвинуться с мертвой точки при похудении. В этом вопросе помогает комплексный подход.

Со слов фитнес-инструктора, важно одновременно добавить физические нагрузки и изменить режим питания. Многие пытаются пройти плато при похудении, переходя на интервальное голодание или циклическую диету. Дефицит калорий наоборот, не помогает похудеть.

Если калорий будет не более 500, то о похудении не может идти и речи, потому что человеку не хватает питательных веществ. Грамотное и здоровое похудение предусматривает соблюдение баланса белков, жиров и углеводов, употребление достаточного количества воды и спорт. Остановка снижения веса может наступить, причиной может быть нарушение обмена веществ и перестройка гормонов. 

 

 

Фото: Self-photographed, Photograph: Frank C. Müller, Baden-Baden, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Сергей Лавров оценил экспортные перспективы российских биотехнологий.
В детской больнице Краснодара детям смешали кашу с омлетом
Исследователи: в Финляндии живут самые счастливые люди
Ученые разработали каркас для лечения повреждений спины
Признак инфаркта, о котором никто не подозревал: боль в спине в районе грудной клетки
Крепкий сон не заставит себя ждать: вечером рекомендуется принять теплую ванну
Похожа на яблоко: достаточно съесть одну грушу в день, чтобы избежать катаракты
Выявлена связь между смертельной грибковой инфекцией Candida Auris и антибиотиками