Снижение веса останавливается: нужно правильно питаться без дефицита и заниматься спортом

Доктор Мария Волынкина сообщила NEWS.ru рассказала россиянам, как можно сдвинуться с мертвой точки при похудении. В этом вопросе помогает комплексный подход.

Со слов фитнес-инструктора, важно одновременно добавить физические нагрузки и изменить режим питания. Многие пытаются пройти плато при похудении, переходя на интервальное голодание или циклическую диету. Дефицит калорий наоборот, не помогает похудеть.

Если калорий будет не более 500, то о похудении не может идти и речи, потому что человеку не хватает питательных веществ. Грамотное и здоровое похудение предусматривает соблюдение баланса белков, жиров и углеводов, употребление достаточного количества воды и спорт. Остановка снижения веса может наступить, причиной может быть нарушение обмена веществ и перестройка гормонов. 

 

 

Фото: Self-photographed, Photograph: Frank C. Müller, Baden-Baden, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
СМИ рассказали, чем опасны спреи и салфетки для рук
Врачи: какие медицинские процедуры могут быть опасны для здоровья
"Самая большая невеста России" рассказала, как она похудела на 40 килограммов
Октябрьский районный суд Владимира обязал департамент здравоохранения обеспечить льготными лекарства...
FCIM: Ученые Чикаго исследуют микробиоту полового члена и ее связь с бактериальным вагинозом
Этот продукт может навредить здоровью диабетиков и тем, кто болен панкреатитом: вареные яйца
Первая помощь при потере созрания заключается в обеспечении свежего воздуха
Дисбактериоз кишечника приводит к воспалениям на коже, сухости, крапивнице и акне