Снижение веса останавливается: нужно правильно питаться без дефицита и заниматься спортом

Доктор Мария Волынкина сообщила NEWS.ru рассказала россиянам, как можно сдвинуться с мертвой точки при похудении. В этом вопросе помогает комплексный подход.

Со слов фитнес-инструктора, важно одновременно добавить физические нагрузки и изменить режим питания. Многие пытаются пройти плато при похудении, переходя на интервальное голодание или циклическую диету. Дефицит калорий наоборот, не помогает похудеть.

Если калорий будет не более 500, то о похудении не может идти и речи, потому что человеку не хватает питательных веществ. Грамотное и здоровое похудение предусматривает соблюдение баланса белков, жиров и углеводов, употребление достаточного количества воды и спорт. Остановка снижения веса может наступить, причиной может быть нарушение обмена веществ и перестройка гормонов. 

 

 

Фото: Self-photographed, Photograph: Frank C. Müller, Baden-Baden, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
В Рязани из детской областной больницы массово увольняются медики
Связана ли глава "Фонда Твери" Юлия Саранова с методичкой о поддержке трансгендеров
Гематоген опасен? Мнение диетолога
Заразиться можно от человека: коронавируса избежать помогает гигиена рук
Без причины переживаю: тревожность в хроническом состоянии может вызывать гипертонию
Детям и пожилым людям нужно употреблять этот напиток осторожно: кофе может вызвать зависимость
Чувствительным россиянам в магнируют бурю рекомендуют делать гимнастику и пить травяной чай
Воспаление при ангине перетекает в лимфатическую систему, поражая легкие, сердце, печень