Снижение веса останавливается: нужно правильно питаться без дефицита и заниматься спортом

Доктор Мария Волынкина сообщила NEWS.ru рассказала россиянам, как можно сдвинуться с мертвой точки при похудении. В этом вопросе помогает комплексный подход.

Со слов фитнес-инструктора, важно одновременно добавить физические нагрузки и изменить режим питания. Многие пытаются пройти плато при похудении, переходя на интервальное голодание или циклическую диету. Дефицит калорий наоборот, не помогает похудеть.

Если калорий будет не более 500, то о похудении не может идти и речи, потому что человеку не хватает питательных веществ. Грамотное и здоровое похудение предусматривает соблюдение баланса белков, жиров и углеводов, употребление достаточного количества воды и спорт. Остановка снижения веса может наступить, причиной может быть нарушение обмена веществ и перестройка гормонов. 

 

 

Фото: Self-photographed, Photograph: Frank C. Müller, Baden-Baden, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Ученые не советуют полагаться на интуицию
Эксперты: риск инсульта повышается при отсутствии ежедневного завтрака
Диетолог Наталья Пугачева рассказала, в чем опасность активированного угля
В США отец 17 детей подал в суд на банк спермы
Плановое лечение непривитым в Свердловской области не отменят
Профилактика здоровья сердца и спины после 50 лет заключается в спорте: танцы, йога, растяжка
Женщинам нужно правильно питаться, чтобы защититься от рака молочных желез
Когда нога в резиновых сапогах не дышит, создается парниковый эффект, что опасно грибком