Школьник будет хорошо учиться, если добавить в меню авокадо, яйца, ягоды и греческий йогурт

Медики перечислили самые полезные продукты для школьников, которые необходимы для поддержания уровня энергии и улучшения мозговой активности, пишет RT.

Врачи отметили, что школа требует больших затрат сил. Мозг будет работать лучше, если в рационе учащегося будут присутствовать ягоды. Они содержат массу антиоксидантов, улучшающих память и работу мозга. Авокадо за счет полезных жиров, фолиевой кислоты и калия усиливает концентрацию внимания.

Яйца богаты холином, который нужен для поддержания активности мозга. Достаточно потреблять одно яйцо в день. Ученые заявили, что натуральный йогурт, насыщенный йодом, улучшает здоровье кишечника. Пробиотики в греческом йогурте помогают работе мозга. В меню школьника диетолог Елена Чуракина советует добавить цельнозерновые продукты, семечки, орехи и овощи. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, ProjectManhattan, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Привычка пить без меры доводит до рака, считают медики
Врач-диетолог: какие пять типов продуктов могут быть опасными в Новый год
Лекарства с нифедипином опасны для здоровья
Это касается только натурального, а не растворимого кофе: он снижает риск гипертонии
Сердце работает как часы при отсутствии большого количества жиров в рационе
Рыба из Питера нужна для иммунитета: минога богата селеном, витамином B12 и йодом
Это не приведет к набору веса, если ужинать за пару часов до сна белковой пищей
Необратимое поражение органов – следствие профилактических капельниц с железом