«Съешьте что-нибудь легкое»: несколько советов для тех, кого укачивает в машине


Укачивание в машине

Укачивание — это распространенное заболевание, которое может превратить путешествие в неприятный опыт. Она возникает из-за конфликта между вестибулярным аппаратом и зрением, что приводит к тошноте, головокружению и другим неприятным симптомам.

К счастью, существует несколько эффективных советов, которым можно следовать для предотвращения укачивания:

  • Пейте воду. Не берите с собой в дорогу чай, кофе, газировку или соки. Вместо них пейте чистую негазированную воду. Она поможет справиться с тошнотой и восполнить водный баланс организма.
  • Не переедайте перед поездкой. Съешьте что-нибудь легкое, чтобы не перегружать желудок. Но и морить себя голодом тоже не стоит — это может только усугубить ситуацию.
  • Избегайте гаджетов и книг. В 80% случаев укачивание возникает во время использования телефона или чтения книги. Причина — тот же конфликт между зрением и вестибулярным аппаратом. Мозг чувствует движение, но глаза смотрят на телефон, а мозг пытается считывать информацию. Когда эти факторы совпадают, мгновенно возникает укачивание. Вместо этого переведите взгляд вперед и сосредоточьтесь на статичных объектах.
  • Включите кондиционер или откройте окно. Как сообщает издание «Sport24», жара негативно влияет на самочувствие во время путешествия. Чтобы предотвратить укачивание, откройте окно и вдохните свежий воздух или включите кондиционер и направьте поток воздуха на себя. Выбирая этот вариант, убедитесь, что вы не получаете слишком сильный поток воздуха.
  • Делайте перерывы. Регулярные перерывы могут помочь вам справиться с укачиванием. Выйдите из машины и прогуляйтесь, подышите свежим воздухом и дайте своему телу расслабиться.
  • Содержите машину в чистоте и свежести. Грязный, захламленный автомобиль может усугубить укачивание. Содержите машину в чистоте и не допускайте неприятных запахов.
  • Избегайте сильных запахов. Сильные запахи могут спровоцировать укачивание, поэтому во время поездки избегайте парфюмерии, сигарет и пищи с сильным запахом.
  • Носите удобную одежду. Тесная одежда и обувь могут вызывать чувство дискомфорта, что может привести к укачиванию. Выбирайте свободную, удобную одежду и обувь.
  • Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

    Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

    Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
    Похожие новости:
    В новогодние праздники 12 тысяч россиян погибли от алкоголя
    Виктория Лопырева рассказала, почему не стала рожать ребенка в России
    Психологи: один только вид кофе может взбодрить
    Американец искупался в море и на следующий день умер
    В Воронеже девушку с грудным ребенком положили в коридоре больницы
    Кишечник работает лучше, если употреблять чернику: она защищает от свободных радикалов при колите
    Женщинам нужно правильно питаться, чтобы защититься от рака молочных желез
    Лишние килограммы уходят, если завтракать не позднее 8 утра, а ужинать - не позднее 20:00