Врач портала здоровое-питание.рф перечислили продукты, которые оказывают пользу для здоровья сосудов, снижая уровень холестерина в крови, пишет «РГ».
В первую очередь стоит отметить, что процесс пищеварения напрямую связан с работой кровеносной. Защититься от образования артериальных бляшек можно при помощи гречки. Продукт делает стенки сосудов крепкими и снижает уровень холестерина благодаря рутину.
Жирная рыба обеспечивает нормальную циркуляцию крови: омега-3 жирные кислоты снижают давление и защищают от инфаркта. Витамины группы B в рыбе также способны восстанавливать стенки сосудов. Для сердечно-сосудистой системы важно добавить в меню продукты, насыщенные флавоноидами. Это яблоки. Чеснок также стоит добавить в рацион для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Фото: www.flickr.com/photos/11939863@N08/3793285991/in/photostream, Dubravko Sorić SoraZG on Flickr, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
