При родах техника «4-7-8» поможет расслабиться: женщине нужно научиться дышать

Медики из уфимского Республиканского клинического перинатального центра раскрыли важность дыхательных практик для женщины, готовящейся к родам. Дело в том, что правильное и эффективное дыхание помогает снять уровень стресса.

Как отмечают врачи, дыхательные практики необходимы, чтобы облегчить родовой процесс. Дыхание может помочь справиться со стрессом и тревожностью, чтобы женщина во время родов была более расслабленной.

Беременным женщинам важно сосредоточиться на дыхании во время схваток, чтобы лучше реагировать на собственные ощущения. Дыхание должно быть глубоким и медленным: вдох через нос, выдох через рот. При интенсивных схватках рекомендуется дышать по системе «4-7-8», где вдох на 4 счета, задержка на 7 счетов и выход на 8, пишет UfacityNews. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, The so so guy, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врачи рассказали о четырех продуктах, которые лучше не есть холодными
Врачи: йога поможет людям с ревматоидным артритом
Исследователи нашли эффективное средство для профилактики артрита
Маркл удивила своим решением накануне родов
Как сохранить здоровье женщине?
Ранняя менопауза у россиянок может наступить из-за аутоиммунных заболеваний
Инфаркта не будет, если не употреблять много соли, яйца, жирный творог и сливочное масло
Давление не снижается таблетками: нужно проверить почки, надпочечники, щитовидку