Первая причина старения — потребление быстрых углеводов: нужно есть орехи, семечки, шпинат и рыбу

Кандидат медицинских наук Марк Гадзиян проинформировал «РГ», что первая причина старения организма человека связана с митохондриями. Если их поддерживать и правильно питаться, можно сохранить молодость.

По утверждению онкоуролога, в первую очередь стоит минимизировать потребление простых углеводов, избыток которых повышает риски развития диабета и метаболических заболеваний. Хроническое воспаление при таком рационе вызывает гормональный сбой.

Кроме этого, хирург отметил, что для оптимизации функции митохондрий нужно регулярно потреблять белок, содержащийся в орехах, орехах,  семенах, птице и яйцах, а также альфа- липоевой кислоты и омега-3, которые есть в брокколи, рыбе, шпинате, моркови. Молодость можно продлить за счет 2-3 полноценных приемов пищи в день, спорта, бани или сауны.  

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Nillerdk, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
На Урале мужчина умер после визита в больницу
Исследователи назвали причины снижения слуха у молодежи
Диетолог Елена Знахаренко назвала пять правил питания в летний сезон - дзен
Его нужно очень большое количество, чтобы человек отравился: дихлофос содержит пиретроиды
Симптомы-предвестники инсульта из-за тромбоза: отек, боль в ногах, отдышка и температура
Повышают холестерин съеденные на завтрак булочки, сосиски, бекон, хотдоги, гамбургеры
Мужчина рискует заболеть диабетом, простатитом и раком простаты, если ест много сосисок
Противопоказаны при стрессе: избыток кофе, булочки, сладости, конфеты