Кандидат медицинских наук Марк Гадзиян проинформировал «РГ», что первая причина старения организма человека связана с митохондриями. Если их поддерживать и правильно питаться, можно сохранить молодость.
По утверждению онкоуролога, в первую очередь стоит минимизировать потребление простых углеводов, избыток которых повышает риски развития диабета и метаболических заболеваний. Хроническое воспаление при таком рационе вызывает гормональный сбой.
Кроме этого, хирург отметил, что для оптимизации функции митохондрий нужно регулярно потреблять белок, содержащийся в орехах, орехах, семенах, птице и яйцах, а также альфа- липоевой кислоты и омега-3, которые есть в брокколи, рыбе, шпинате, моркови. Молодость можно продлить за счет 2-3 полноценных приемов пищи в день, спорта, бани или сауны.
Фото: commons.wikimedia.org, Nillerdk, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
