Часто после плотного обеда человеку хочется немного поспать, поэтому он начинает употреблять энергетики или кофе. Однако, по словам врачей, существуют и другие более эффективные способы избавиться от сонливости.
Первый способ — это физическая активность, в процессе которой вырабатываются эндорифны и адреналин. Это заряжает человека энергией и позволяет ему взбодриться. Офисным сотрудникам важно после обеда отдохнуть от компьютера — например, прогулять в течение получаса.
Лёгкая растяжка и разминка после обеда улучшается кровообращение и заряжает энергией. Также после еды рекомендуется пить чай, а не кофе. Также избавиться от сонливости в середине дня поможет кусочек шоколада, любимая музыка и умывание холодной водой.
Фото: pixabay. com
