Лишние килограммы уходят, если завтракать не позднее 8 утра, а ужинать — не позднее 20:00

Доктор Сьюзи Баррелл рассказала, как можно сохранить фигуру и сбросить лишний вес без жестких диет. Для этого рекомендуется ужинать как можно раньше, пишет Daily Mail.

Со слов австралийского диетолога, от последних «упрямых» лишних килограммов помогает избавиться ранний ужин, состоящий преимущественно из белков. Ужин не должен быть позднее 20:00, а завтрак — восьми утра. 10-12 часов ночного голодания помогут сохранить фигуру. Мясо, птица, яйца и рыба — идеальный вариант для ужина.

Также эксперт советует регулярно выходить на пешие прогулки. Важно также отказаться от употребления алкоголя, который стимулирует аппетит, и избыточного количества сладостей. Порадовать себя вкусной и не самой полезной едой можно в выходные дни. Процесс похудения запускается, если присутствует физическая нагрузка.

 

 

 

Фото: pixella15367, www.Pixel.la Free Stock Photos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Врачи рассказали, какие продукты, снижают холестерин
Главные ошибки при лечении пневмонии
Эксперты: зачем в пожилом возрасте нужно ходить в спортзал
Человек просто худеет: если перестать есть борщ, суп с жирным мясом и щи, вреда для здоровья не буде...
Лечение метастазов в мозге при онкологии забирает когнитивны функции: их может вернуть радиотерапия
Уникальные свойства: россиянам нужно есть гранат для здоровья сердца и системы ЖКТ
Продукт, доступный всем, спасет от деменции: нужно каждый день употреблять яйца
Гипоксия у ребенка во время домашних родов – нередкий случай: лучше рожать в больнице