Лишние килограммы уходят, если завтракать не позднее 8 утра, а ужинать — не позднее 20:00

Доктор Сьюзи Баррелл рассказала, как можно сохранить фигуру и сбросить лишний вес без жестких диет. Для этого рекомендуется ужинать как можно раньше, пишет Daily Mail.

Со слов австралийского диетолога, от последних «упрямых» лишних килограммов помогает избавиться ранний ужин, состоящий преимущественно из белков. Ужин не должен быть позднее 20:00, а завтрак — восьми утра. 10-12 часов ночного голодания помогут сохранить фигуру. Мясо, птица, яйца и рыба — идеальный вариант для ужина.

Также эксперт советует регулярно выходить на пешие прогулки. Важно также отказаться от употребления алкоголя, который стимулирует аппетит, и избыточного количества сладостей. Порадовать себя вкусной и не самой полезной едой можно в выходные дни. Процесс похудения запускается, если присутствует физическая нагрузка.

 

 

 

Фото: pixella15367, www.Pixel.la Free Stock Photos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Раскрыты секреты запоминания и стирания информации в головном мозге
Опрос: 17% россиян верят, что от укуса комара можно заразиться ВИЧ
Как правильно пить алкоголь на корпоративах - рассказали врачи
Задержан хирург, доверивший студентам операцию по ампутации ноги
Стресс это не только про эмоции: нарушается работа сердца, сосудов, мозга и гормонов
Новое средство от морщин и прыщей: LED-маски не содержат инфракрасного света, они бесполезны
Неочевидные проявления дибета: постоянный голод, частый грибок, сухость во рту, боль в конечностях
Запрещено подавлять кашлевой рефлекс при мокром кашле: есть риск развития пневмонии