Диетологи рассказали, чем полезна овсяная каша

Как сообщает Правда.ру,  врачи-диетологи во всем мире утверждают, что самым лучшим блюдом для завтрака является овсяная каша. В ней содержится очень много полезных и питательных веществ, поэтому такой завтрак обеспечит организму нужный заряд энергии на весь день. 

Кроме того, овсяная каша содержит бета-глюкан, который способствует снижению холестерина в крови. Также каша снизит риск заболевания колоректальным раком.

Также овсянке содержатся полезные жиры, которые необходимы клеткам крови и системе кровообращения в целом. 

Овсянка оказывает благоприятное действие на пищеварение — предотвращает запор, улучшает работу кишечника и надолго утоляет чувство голода. 

Овсяная каша полезна не только для здоровья, она будет отличным помощником в погоне за красивой фигурой. Так, несмотря на свою питательность, овсяная каша вместо сухих завтраков поможет легко сбросить лишний вес. Также овес очень полезен для кожи и содержится во многих косметологических средствах.

Для того, чтобы разнообразить это блюдо, диетологи советуют добавлять в овсяную кашу ломтики яблока, дольки бананов, изюм, корицу или же свежие ягоды. Фрукты и ягоды не только разнообразят рацион и дадут организму дополнительные витамины, но и придадут овсяной каше особый приятный вкус.

Фото: 1000.menu

Читайте также:

Для чего нужна овсянка в вашем рационе

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках, Google+…

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Пить чай и кофе в самолете опасно для здоровья
Исследователи: витамин D2 превращает какао в очень полезный напиток
"Внутренние часы" защищают женщин от болезней сердца
Лекарства с нифедипином опасны для здоровья
Врач: почему нельзя кормить детей колбасой и сосисками
Специалисты обнаружили у древних мумий признаки атеросклероза
Инфекционист Поздняков рассказал о серьезной угрозе из-за распространения трех вирусов
Благодаря этим продуктам ваш мозг станет лучше работать