Лишние килограммы не набегут зимой, если употреблять фейхоа, яблоки и орехи

Эксперт Анастасия Фатеева перечислила «Известиям», какие продукты должны быть в осеннем рационе, чтобы не поправиться и защитить организм от простуд.

В первую очередь стоит обратить внимание на виноград, содержащий антиоксиданты и защищающий иммунную систему. Важно не злоупотреблять им, чтобы избежать скачков сахара. Пользу принесу орехи, которые дарят заряд энергии и борются с усталостью. В меню стоит также включить миндаль.

Одним из самых полезных осенних продуктов являются яблоки, насыщенные витаминами, флавоноидами, клетчаткой и антиоксидантами. Гастроэнтеролог Эльвира Белева также советует употреблять осенью хурму, айву и фейхоа. Ранее врачи призвали добавить в рацион грибы и яйца, чтобы не набрать лишний вес осенью.  

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Sarang. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
По микрофлоре ротовой полости можно определить развивающийся в организме рак
В Москве от неизвестной болезни скончалась студентка из Воронежа
Проблемы в сфере здравоохранения Петербурга не помешали Беглову заявить о "развитии" медиц...
Россияне сохранят здоровье печени, если откажутся от употребления алкоголя и жирного мяса
Долголетие обеспечено: общение и свидания способны увеличить продолжительность жизни
Никаких тромбов, если россияне будут употреблять в пищу капусту, чеснок и яблоки
Прием врача онлайн может осуществляться уже после постановки диагноза при личной встрече
Британцы придумали калькулятор смерти, а россияне - метод продления жизни человека