Лишние килограммы не набегут зимой, если употреблять фейхоа, яблоки и орехи

Эксперт Анастасия Фатеева перечислила «Известиям», какие продукты должны быть в осеннем рационе, чтобы не поправиться и защитить организм от простуд.

В первую очередь стоит обратить внимание на виноград, содержащий антиоксиданты и защищающий иммунную систему. Важно не злоупотреблять им, чтобы избежать скачков сахара. Пользу принесу орехи, которые дарят заряд энергии и борются с усталостью. В меню стоит также включить миндаль.

Одним из самых полезных осенних продуктов являются яблоки, насыщенные витаминами, флавоноидами, клетчаткой и антиоксидантами. Гастроэнтеролог Эльвира Белева также советует употреблять осенью хурму, айву и фейхоа. Ранее врачи призвали добавить в рацион грибы и яйца, чтобы не набрать лишний вес осенью.  

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Sarang. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Американские исследователи выяснили, почему мужчинам нельзя носить плотное нижнее белье
Главные ошибки при лечении пневмонии
Психологи объяснили, почему полезно делиться эмоциями с окружающими
Плановое лечение непривитым в Свердловской области не отменят
Ученые СФУ создали прибор, который сможет следить за здоровьем человека
Для снижения веса этот продукт незаменим: кабачковая икра в духове способствует снижению веса
Виной всему микробы и вирусы: простуда развивается не из-за отсутствия шапки
Жира на животе не будет, если снизить уровень стресса и регулярно заниматься спортом