Доктор Ханна Патель рассказала изданию Т3, как легко справиться с бессонницей. Для этого нужно сделать так, чтобы все тело человека расслабилось.
Со слов терапевта, для максимального расслабления рекомендуется принять теплую ванну. Человек быстрее уснет, а качество сна после процедуры станет лучше. Ванну стоит принимать непосредственно перед сном. Ванна поможет снизить температуру тела, что положительно влияет на качество ночного отдыха.
Из плюсов теплой ванны стоит отметить помощь в снятии симптомов простуды. Часто при ОРВИ пациент сталкивается с заложенностью носа. Теплая ванна помогает не только подготовиться ко сну, но и избавиться от заложенности за счет паровой ингаляции. Напомним, ранее педиатр призвала родителей не заставлять детей есть во время простуды, если они не хотят.
Фото: www.flickr.com/photos/193653073@N07/51442497883, The Urban Botanist Images, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
