Инфаркта и инсульта можно избежать благодаря подъему по лестнице

Доктор Александр Евдокимов призвал россиян чаще подниматься самостоятельно по лестнице для профилактики ряда заболеваний. Об этом пишет издание «Газета.ру».

Со слов мануального терапевта, при ходьбе по лестнице при помощи палок для скандинавской ходьбы снижается нагрузка с коленных суставов, на боль в которых часто жалуются пожилые пациенты. Кроме этого, подъем по ступенькам помогает натренировать сердце и снизить риск развития инсульта и инфаркта.

Помимо этого, остеопат отметил, что для сердечно-сосудистой системы и суставов важно именно подниматься, а не спускаться по лестнице. Можно выйти в подъезд, чтобы получить достаточную нагрузку. Ходьба по лестнице ухудшит состояние при нарушении координации и равновесия.

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Marc Ryckaert (MJJR), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Поделись с друзьями, расскажи знакомым:
Похожие новости:
Диетологи не рекомендуют пить обычный кофе людям с диабетом
50-летняя Татьяна Буланова продемонстрировала стройную фигуру в бикини
В Петербурге подвели итоги премии за лучшие медиапроекты 2021
Врачи рассказали о симптоме перед инфарктом
Укрепить иммунитет осенью поможет восполнение дефицита цинка за счет печени
Не упустить рак легких на ранней стадии: первым признаком является постоянная боль в спине
Болезнь Альцгеймера не наступит, если продолжать образовываться и изучать новое
Запрокидывание головы при мытье волос в салоне может обернуться инсультом