Кандидат медицинских наук Надежда Бурко проинформировала, почему в некоторых случаях стоит ложиться спать днем. На самом деле дневной сон может оказать положительное действие на здоровье, но при некоторых условиях.
По словам кардиолога, их плюсов дневного отдыха стоит отметить в первую очередь мышечное расслабление. Человек, который подремал в обед, чувствует улучшение концентрации и внимания. В некоторых случаях отмечается повышение настроения.
Помимо этого, когнитивно-поведенческий терапевт добавила, что непродолжительный сон днем помогает улучшить производительность. Важно понимать, что в сравнении с полноценным ночным отдыхом дневной не оказывает огромной пользы, потому что в обед не происходит выработка особых гормонов. При наличии депрессии, сахарного диабета и скачков давления днем спать не рекомендуется.
Фото: www.flickr.com/photos/kargaltsev/10765632993, kargaltsev, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
