C недавних пор авокадо прочно входит в число самых полезных для здоровья фруктов.
Эксперты рассказали о самых важных его плюсах, которые были доказаны в процессе проведения исследований.
Препятствует развитию сердечных заболеваний
ВОЗ сообщает, что болезни сердца -одна из главных причин смерти среди населения разных стран. Это связано с накоплением холестерина, триглицеридов, воспалительных маркеров, высоким давлением и другими факторами. Доказано, что употребление авокадо помогает снизить уровень холестерина и показатель триглицеридов примерно на 20%.
Помогает абсорбировать нутриенты от других растительных продуктов
Некоторые растительные продукты питания являются жирорастворимыми, соответственно, их можно употреблять с жирами для получения максимального эффекта. Авокадо обеспечивает эти самые жиры, которые еще и являются полезными для организма.
Избавляет от лишнего веса
Благодаря такому большому количеству полезных нутриентов в таком небольшом фрукте авокадо обеспечивает чувство сытости и защищает от переедания, так как в нем содержится большое количество пищевых волокон и мало углеводов.
Способствует снижению артериального давления
В 100 г авокадо содержится 14% калия. то намного больше чем в банане. Доказано, что калий помогает снизить артериальное давление.
Защищает глаза
Благодаря содержанию антиоксидантов (каротиноидов и лютеина) употребление авокадо снижает риск развития макулодистрофии и катаракты.
Фото: cvet-dom.ru
Читайте также:
Врачи рассказали о трех признаках нехватки секса у женщин
Головокружение и частый пульс по утрам — признаки серьезной болезни
Британские специалисты объяснили появление родинок на теле
Нервные женщины опасны для мужчин. Видео
Врачи рассказали, кому нельзя есть дыню
СК подозревает, что актрису Элину Быстрицкую заморили голодом
Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках…
Последние обновления в нашей Энциклопедии лекарств:
Омез, Папазол, Эспумизан, Но-Шпа, Сумамед, Нимесил, Дротаверин, Беллалгин.
